Lorsque vous vous regardez dans le miroir dès le matin, vous voyez un ventre plus plat qu’à tout autre moment de la journée. Cela se produit parce que vous sortez d’un jeûne de plusieurs heures – ce qui signifie que la plupart de vos aliments ont été digérés, de sorte qu’ils ne peuvent pas provoquer de ballonnements. Vous avez également perdu du poids en eau du jour au lendemain, ce qui contribue à une apparence plus mince et à un poids plus faible. De nombreux régimes recommandent de vous peser le matin car c’est l’heure la plus « mince » de la journée.
Échelle De Poids Le Matin
Les balances mesurent plus que votre masse grasse – les balances reflètent les changements de poids causés par la rétention d’eau, la constipation, les changements hormonaux et vos vêtements. Votre poids est généralement le plus bas le matin, car vous n’avez pas mangé ou beaucoup bu. Votre poids fluctue de plusieurs kilos au cours de la journée, en fonction de ce que vous mettez dans votre corps. Il est impossible de gagner autant de graisse en une journée – il faudrait consommer 7 000 à 14 000 calories de plus pour y parvenir. Lorsque vous vous habillez, il est également plus facile de vous peser sans vêtements pour « réduire » davantage votre poids.
La Perte D’eau Pendant La Nuit Vous Fait Paraître Plus Mince
Vous traitez l’eau pendant la nuit, même si vous ne transpirez pas et n’urinez pas, votre corps est donc plus mince. Vous perdez de l’eau par la peau, par la respiration lorsque vous expirez de l’humidité et par des fonctions telles que le pompage du sang et le fonctionnement de vos organes internes. La médecin Margaret Polaneczky note sur son site Web que 80% de votre perte de poids matinale est due au fait que vous avez perdu du poids en eau, sans compter l’urine. Toute urine que vous expulsez dès le matin n’est qu’une autre perte de poids en eau qui entraîne une sensation de perte de poids.
Certains matins, votre sensation de minceur sera plus évidente que d’autres matins, principalement à cause de la rétention d’eau. Si vous avez consommé un repas riche en glucides ou en sodium la veille, vous pourriez retenir plus de liquide. Une séance d’haltérophilie lourde peut également vous faire retenir de l’eau le lendemain à cause du gonflement autour des micro-déchirures de vos muscles. Si vous êtes une femme, les changements hormonaux – en particulier au moment de vos règles – peuvent également affecter votre sensation de minceur le matin.
Résumés Alimentaires Pendant La Nuit
Du jour au lendemain, vous ne mettez pas de nourriture dans votre corps et la nourriture que vous avez mangée la veille a été en grande partie digérée. Le lendemain matin, vous voyez un poids plus léger et une forme plus mince. Tout ce que vous mangez affectera votre poids physique et la forme de votre tube digestif pendant la journée. Lorsque votre corps transforme les aliments, il retient de l’eau, développe des gaz et produit des selles. Tout cela peut contribuer à la sensation d’un estomac plus gros et d’un corps plus lourd. Si vous avez une intolérance au lactose ou à un autre aliment, ou si vous souffrez du syndrome du côlon irritable ou si vous augmentez soudainement votre apport en fibres, vous pouvez vous sentir anormalement ballonné pendant la journée. Ce ballonnement disparaît du jour au lendemain lorsque votre tube digestif traite la nourriture.
La Taille Augmente Du Jour Au Lendemain
Lorsque vous vous réveillez le matin, vous êtes légèrement plus grand, ce qui peut vous faire vous sentir plus mince. En vous allongeant, les disques de votre colonne vertébrale se séparent légèrement, de sorte que votre taille augmentera légèrement. Au cours de la journée, la compression de la marche les ramène à votre taille « normale ». Cette compression est la raison pour laquelle vous perdez en moyenne 1 centimètre de taille lorsque vous courez un marathon. Si vous êtes plus grand le matin, même un peu, votre poids se répartit sur une plus grande surface et vous vous sentez plus mince.
